根據你描述的情況分析,身體肥胖的人避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運動才是鞏固減肥的成果,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體健康。
肥胖的人應多吃水果和蔬菜,少吃油脂類和高糖類食物,加強鍛煉,多運動。
另外,冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黃瓜、番茄、洋蔥等等都可多吃,還利于減肥。
相反,面食、快餐等東西則要少吃。
以上是對“肥胖的人不能吃什么,吃什么最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥飲食方面早餐的分量降至原來的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗飯,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉絲,可以喝無油的湯一碗.
指導意見:
晚上實在受不了就吃水果和水.就這樣堅持一個星期的痛苦,然后你就適應了,再堅持一個月就有效果了。
醫(yī)生詢問:
病情分析:
看了您的病情描述,你想減肥的話,一定要通過健康的方式才能行。
指導意見:
建議您飲食控制加運動療法,建議您早晨和中午吃七八分飽,晚上盡量少吃或不吃。晚上運動五公里。
病情分析:
你好,平時少吃甜食,零食,油炸性食物。少喝湯菜類食物,可以通過節(jié)食,多運動來減肥。
指導意見:
另外,也可以通過游泳,去健身房鍛煉等方式,達到鍛煉身體和減肥的目的。飲食主要以清淡飲食為主
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