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肥胖的人不能吃什么,吃什么最好

女 | 28歲 2017-06-03 22:25:01 7人回復 來自宜賓市

健康咨詢描述: 你好,肥胖的人不能吃什么,吃什么最好,怎么樣可以減肥

醫(yī)生回復區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網友:14609
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2020-09-22 20:05:44 我要投訴

      根據你描述的情況分析,身體肥胖的人避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少吃多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運動才是鞏固減肥的成果,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體健康。
      

宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關節(jié)炎診治 幫助網友:28560稱贊:1
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2018-06-16 19:08:29 我要投訴

      你好,建議您采取控制飲食加運動減肥,平時不建議吃大米、白面、豬肉,可以吃牛肉,魚肉、蝦、蔬菜,水果,早中餐吃七分,飽飯餐不吃。
      

李冬愛
李冬愛 呂梁市離石區(qū)人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 胃十二指腸潰瘍出血,胃十二指腸潰瘍,十二指腸潰瘍, 幫助網友:8088稱贊:1
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2018-06-16 19:10:15 我要投訴

      肥胖的人應多吃水果和蔬菜,少吃油脂類和高糖類食物,加強鍛煉,多運動。
      另外,冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黃瓜、番茄、洋蔥等等都可多吃,還利于減肥。
      相反,面食、快餐等東西則要少吃。
      
      以上是對“肥胖的人不能吃什么,吃什么最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張淑麗
張淑麗 醫(yī)師 擅長: 擅長婦科炎癥、各種生殖道感染、宮頸疾病、不孕不育、 幫助網友:62820稱贊:25
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2017-06-03 22:26:38 我要投訴

      病情分析:
      減肥飲食方面早餐的分量降至原來的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗飯,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉絲,可以喝無油的湯一碗.
      指導意見:
      晚上實在受不了就吃水果和水.就這樣堅持一個星期的痛苦,然后你就適應了,再堅持一個月就有效果了。
      醫(yī)生詢問:
      

孫冬雪
孫冬雪 重慶兩江新區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 消化不良,胃痛,反胃,急性胃炎,慢性胃炎,鼓脹,上 幫助網友:7046稱贊:4
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2017-06-03 22:35:59 我要投訴

      病情分析:
      看了您的病情描述,你想減肥的話,一定要通過健康的方式才能行。
      指導意見:
      建議您飲食控制加運動療法,建議您早晨和中午吃七八分飽,晚上盡量少吃或不吃。晚上運動五公里。
      

滕曉輝
滕曉輝 博興縣純化中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 膽囊炎,痔瘡,乳腺增生,闌尾炎,頸椎病,骨折。 創(chuàng) 幫助網友:166
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2017-06-03 22:58:23

      病情分析:
      你好,平時少吃甜食,零食,油炸性食物。少喝湯菜類食物,可以通過節(jié)食,多運動來減肥。
      指導意見:
      另外,也可以通過游泳,去健身房鍛煉等方式,達到鍛煉身體和減肥的目的。飲食主要以清淡飲食為主
      

孫曉玲
孫曉玲 南宮市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 乳腺膿腫、乳腺纖維瘤、乳腺增生 幫助網友:1234
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2017-06-03 23:04:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所敘述的情況,可以適當服用水果蔬菜,酸奶等富含纖維素豐富的食物!
      指導意見:
      建議減少服用高鹽,高糖以及脂肪含量高的食物,想要減肥應該以鍛煉為主,配合飲食控制才是正確的方法!
      
      以上是對“肥胖的人不能吃什么,吃什么最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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