許久不鍛煉了，第一天還好

      病情分析：
      你好，這是由于你缺乏運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生的乳酸比較多。
      指導(dǎo)意見：
      這是很正常的現(xiàn)象，這是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)的太少了，所以你這次運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生乳酸比較多，就會(huì)出現(xiàn)這樣的酸痛。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看，您是有長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的情況的，然后突然間開始了鍛煉身體，第二天大量運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了腿部酸痛的情況
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是正常的生理反應(yīng)的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然間開始大量運(yùn)動(dòng)，身體耐受力不行，導(dǎo)致代謝過程中產(chǎn)生了過多的乳酸所以導(dǎo)致了酸痛的，沒什么大問題的，積極按摩按摩就會(huì)好的，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一開始就大量運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)就好的