根據(jù)你描述的情況分析,如果想減肥不但要在飲食上進(jìn)行控制,重要的是體育運動鍛煉才是鞏固減肥的成果。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免暴飲暴食。每天堅持提運動鍛煉,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發(fā)育。
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