我在下樓梯的時候扭到腳

      病情分析：
      肌腱有輕微的拉傷，24小時之后用熱水熱敷，增加血液循環(huán)。
      指導意見：
      口服云南白藥片用水熱敷，外用云南白藥氣霧劑活血消腫化瘀止痛。一周后腫脹會減輕。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況只是軟組織損傷，肌腱拉傷，你不用太緊張，需要休息。
      指導意見：
      建議你放心，心情愉快的。生活這種情況的話至少需要21天左右的時間。臥床休息，抬高患肢制動可以使用一些紅花油。