我16歲怎么戒掉手淫你能幫幫我嗎醫(yī)生

      很多年輕人都有手淫的問(wèn)題，首先要擺正心態(tài)，適當(dāng)手淫是可以的，過(guò)度會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以要控制手淫，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激，避免熬夜失眠憋尿久坐，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要把過(guò)多精力放在這個(gè)方面，多參加戶外活動(dòng)，避免獨(dú)處。
      

      病情分析：
      你好，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力的，不要一直想著去手淫的，多與人交流
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食上多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品