每天走路有助于減肥或瘦腿嗎

      病情分析：
      你好，走路不一定能減肥的，這個與消耗能量的規(guī)律有關(guān)系哦
      指導意見：
      一般在劇烈運動時候半小時以上才開始消耗脂肪，其他還是在消耗飲食的能量的，所以每次運動需要半小時以上才有助于減肥，同時還需要控制飲食的攝入量，但是不能一點不吃，這樣反而是不利臟腑健康的
      

      病情分析：
      減肥的效果肯定不明顯的，走路會鍛煉身體。想減肥必須消耗體內(nèi)多的脂肪。消耗熱量必須是自己的體重[公斤]乘以32得出的答案就是自己一天必須消耗的熱量。如果達不到，就不會成功的。
      指導意見：
      另外吃飯時更要注意，多吃高蛋白低熱量碳水化合物多的食物。配合著有氧運動很快就能鍛煉成自己滿意的身材?？茖W安全的運動減肥。
      

      病情分析：
      適量的活動和節(jié)食可以促進減肥效果的，特別是晚餐少食，對減肥效果作用比較大，多運動可以減少腿部的脂肪，增加肌肉的含量。
      指導意見：
      你年齡比較小，只能適當?shù)目刂骑嬍?，身體還在生長發(fā)育的階段，不能過分的節(jié)食，平時注意多吃蔬菜水果，也要注意飲食均衡才可以。
      
      以上是對“每天走路有助于減肥或瘦腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！