我一直在減肥今天下午心情不好就吃了440g面包然后

      目前如果在減肥的話，不建議使用此方法長期下去可能會引起營養(yǎng)不良的情況，建議保證營養(yǎng)建立下合理控制三餐，進行有養(yǎng)運動減肥效果會好一些，每天堅持兩個小時的跑步或健美操，都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的飲食結(jié)構(gòu)中淀粉含量太高。控制體重需要飲食與運動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議，飲食方面低糖，低脂，高蛋白飲食，可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，水果(太甜的除外)，豆腐，牛奶等。進行有氧運動，每周3-5次，每次不少于40分鐘。祝身體健康！
      

      減肥是一個很長的過程，并不是每一天或者是每一頓吃多吃少，平時要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運動，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。
      
      以上是對“我一直在減肥今天下午心情不好就吃了440g面包然后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥是一個需要一段時間，需要堅持的過程，偶爾一次吃的多不會有太大影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，消耗過多的能量，以后要繼續(xù)控制飲食和適量的運動，只要堅持就能減肥成功！