我十二十幾歲就達(dá)到一百多斤我怎樣減肥

      目前如果有覺得肥胖的話，還是建議建議，飲食格外的控制一下！建議晚上盡量少吃主食，平時(shí)少食油膩甜類等激素過多的食物，飯后多參加一些戶外活動(dòng)，如跳繩跑步等，都有助于體重的下降。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，這個(gè)年齡該是比較重的，應(yīng)該結(jié)合身高考慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车牧浚看纬云叻诛柧涂梢?，再有就是?yīng)該每天的堅(jiān)持鍛煉一下。
      

      病情分析：
      你好。健康的減肥辦法就是通過合理適當(dāng)?shù)墓?jié)食，多參加有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行戶外跑步。讓自己流汗。堅(jiān)持以恒就能收到效果，這樣身體也會(huì)很健康。
      指導(dǎo)意見：
      晚上要少吃，不要吃夜宵。少吃或者不吃零食，特別是甜食類的。希望能夠幫助你，祝你身體健康。
      
      以上是對(duì)“我十二十幾歲就達(dá)到一百多斤我怎樣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你還是一名學(xué)生，還在生長發(fā)育階段，減肥的最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要管住自己的嘴，少吃油膩高脂辛辣的東西，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很明顯的。