每天早晚吃碗粥加點(diǎn)蘿卜干

      近期有想減肥的話，不建議長(zhǎng)期使用此食物會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥。每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      每天早晚只吃點(diǎn)粥加點(diǎn)蘿卜干咸菜，這樣可以減肥，但是容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失調(diào)，所以現(xiàn)在處于青春發(fā)育期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，合理膳食，不要盲目減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的苛刻節(jié)食是可以減肥的，但是對(duì)你的生長(zhǎng)發(fā)育不好，有可能還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，反而引起虛胖呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少量主食，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉，這樣來(lái)減肥，不要一下子苛刻節(jié)食，避免吃甜食油炸油膩食物。
      
      以上是對(duì)“每天早晚吃碗粥加點(diǎn)蘿卜干”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥請(qǐng)別節(jié)食的。你這樣就算是節(jié)食的。別看節(jié)食短期內(nèi)因?yàn)槟闳鄙贍I(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)導(dǎo)致體重的確有所下降的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是實(shí)際上身體是會(huì)逐漸適應(yīng)而且因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題以及基礎(chǔ)代謝隨之降低然后造成以后反彈的。而且這個(gè)反彈不是說(shuō)你以后注意配合運(yùn)動(dòng)和飲食注意規(guī)律健康就可以避免的。你減重減掉的也并不是脂肪。
      減肥還是循序漸進(jìn)踏踏實(shí)實(shí)的多鍛煉配合正確健康的一個(gè)飲食管理為好。真的不要著急。著急帶來(lái)的只是反彈和對(duì)身體的傷害。能夠循序漸進(jìn)逐漸的減下來(lái)就是不錯(cuò)的了。
      

      這樣子可以減肥，但是可能引起營(yíng)養(yǎng)不良，減肥需要控制飲食，但是不能過(guò)度節(jié)食，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目的。