周末原地跑步跑了1小時

      你好，根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于小腿軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解方法進行治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，周末原地跑步跑了1小時，然后做了伸屈，做完拍了小腿，沒什么感覺，就覺得有點累，結(jié)果晚上隱隱作痛，第二天小腿肌肉酸痛，第三天走路小腿肚子下部很痛，走快或者一點點小跑還有坐著感覺不到痛，否則只要重心在腳就痛，有點拉著韌帶的痛，請問怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      周末原地跑步跑了1小時，然后做了伸屈，做完拍了小腿，沒什么感覺，就覺得有點累，結(jié)果晚上隱隱作痛，第二天小腿肌肉酸痛，第三天走路小腿肚子下部很痛，走快或者一點點小跑還有坐著感覺不到痛，否則只要重心在腳就痛，有點拉著韌帶的痛，考慮是跑步后小腿乳酸堆積引起的疼痛，建議每天堅持跑步，就會好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。應(yīng)該是拉傷所致的建議你可以先做一做熱敷治療或者是微波理療都可以。緩解疼痛的近期內(nèi)避免劇烈的運動。
      
      以上是對“周末原地跑步跑了1小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！考慮肌腱拉傷，治療方法：減少活動，近期多休息，適當(dāng)按摩理療，局部多熱敷、多燙洗，不負重性功能鍛煉，如果效果不良，建議核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你的情況應(yīng)該是肌肉拉傷，應(yīng)盡量休息，待肌肉完全康復(fù)后再進行訓(xùn)練較為妥當(dāng)。
      指導(dǎo)意見：
      多休息，拉傷部位可用熱毛巾熱敷，配合中藥活血行氣藥物調(diào)理。中成藥可使用活血止痛膠囊，具體使用劑量應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。避免去搓揉受傷部位，可熱敷，輕輕按摩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況不是什么大問題的，請你不要太緊張還是由于運動過多的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活沒你想的那么嚴重的可以通過熱敷，主要是靠休息來緩解癥狀的。