本人18手淫大概4年有什么辦法補(bǔ)救老是戒不掉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最好的方法就是告誡自己戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常手淫，對自己的身心會造成影響，造成傷害，所以為了自己的身體健康，也要戒掉。
      

      病情分析：
      你好！從你描述來看，這種不良習(xí)慣已經(jīng)困擾你很久了，對你心理造成了一定的影響。嚴(yán)重了可能會導(dǎo)致抑郁焦慮
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)這種習(xí)慣的好壞沒有嚴(yán)格的定論，個人認(rèn)為適度的釋放情感有益無害，有利于身心放松。避免過度。避免精神緊張。轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會傾訴煩惱。培養(yǎng)興趣愛好，加強(qiáng)體育鍛煉，可以幫你走出困惑