健康咨詢描述: 我是高二女生,17歲,經(jīng)常感覺好疲憊,上課一點精神沒有,感覺壓力特別大。
病情分析:
你好,對于您這種情況,首先看你夜間睡眠時間是否充足,睡眠質(zhì)量是否保證。
指導(dǎo)意見:
如果一鍵睡眠質(zhì)量不是特別的好,比如有多夢,或者時間不足,那您要調(diào)整一下,白天精神差,午飯后可以睡個午覺補充一下
病情分析:
可能是學(xué)習上的壓力過大,或者長期睡眠不足,讓你感覺上課沒有精神,身心疲憊。
指導(dǎo)意見:
在生活中,希望你正常的生活作息,保證充足的睡眠,合理飲食,加強營養(yǎng),多吃一些牛奶,雞蛋,瘦肉,核桃等等。業(yè)余時間,經(jīng)常到戶外散散步,參加一些娛樂健身活動,勞逸結(jié)合,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
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