好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)跑步了，今天早上去跑了一會(huì)

      考慮到這種情況，是否因沒(méi)有吃早飯出現(xiàn)了低血糖或者低血壓的情況，建議這種情況應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時(shí)進(jìn)行晨練時(shí)避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      這是跟你的體質(zhì)有關(guān)??！平時(shí)不注意飲食，營(yíng)養(yǎng)不到位，休息不好等都可能造成運(yùn)動(dòng)后頭暈眼花欲吐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該多吃些部補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，做到飲食均衡，不熬夜，合理的安排作息時(shí)間。再加上運(yùn)動(dòng)，才會(huì)造就一個(gè)健康的身體。
      

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)后兩眼發(fā)黑，無(wú)力，嘔吐，考慮是低血糖，需要及時(shí)補(bǔ)充熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前不要空腹，有心慌，氣短，嘔吐時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)，平日隨身攜帶糖塊，有不適時(shí)及時(shí)含服，可以緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)跑步了，今天早上去跑了一會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！