腳板彎的部位，不小心弄到了

      這種情況考慮應該是要韌帶拉傷，或者是其他軟組織的損傷，如果不徹底的休息癥狀，長時間的反復發(fā)作就變成了陳舊性的傷痛，不建議久站久坐，配合外貼膏藥，局部理療的方法緩解。
      

      根據(jù)你以上描述的情況，一般情況下考慮跖腱膜拉傷，跖腱膜拉傷是一種非常常見的疾病。治療的方法也很多，針灸，艾灸，理療，外用膏藥，推拿按摩，都有一定的療效，我認為小針刀效果比較好。
      

      對于引起了韌帶拉傷，你可以使用一些活血化瘀抗炎止痛的藥物調(diào)理治療，治療期間最好不要過多活動，應該多休息，平時還要注意飲食要清淡，別吃辛辣的食物，而且可以通過外用藥物調(diào)整治療，比如云南白藥。
      
      以上是對“腳板彎的部位，不小心弄到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況腳底弓不小心被拉傷一個月了，走路時有些疼痛。這種現(xiàn)象主要是由于韌帶拉傷引起的。
      指導意見：
      建議你注意多休息，盡量減少走動?？梢灾形麽t(yī)結合治療，中醫(yī)的針灸理療治療，穿寬松舒適的鞋襪。
      

      病情分析：
      你好，一般韌帶損傷建議休息，勞累加重韌帶損傷，一般熱敷損傷修復需要六周。
      指導意見：
      這種情況建議休息，制動六周，石膏外固定或者護踝保護六周，可以熱敷，紅外線燈照射，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。