我上個(gè)月打球膝蓋韌帶受傷

男 | 16歲 2017-05-06 17:30:31 1人回復(fù) 來(lái)自海口市

健康咨詢描述：我上個(gè)月打球膝蓋韌帶受傷，前天打球又不小心傷到同樣的位置，而且上次傷的好像是外韌帶，這次內(nèi)外韌帶都疼，膝蓋只能保持一個(gè)姿勢(shì)，動(dòng)不了，左膝蓋明顯比右膝蓋腫。像我這樣短時(shí)間傷了兩次會(huì)不會(huì)留下后遺癥，請(qǐng)問(wèn)我該怎么保養(yǎng)

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2017-05-06 20:12:39 我要投訴

      病情分析：
      如果短時(shí)間傷兩次，可能會(huì)有影響，建議你減少運(yùn)動(dòng)，注意多休息，另外在受傷之處，緩解疼痛之后，可以戴上護(hù)膝，防止再次受傷。
      指導(dǎo)意見：
      以后要注意在運(yùn)動(dòng)之前，做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如，拉伸筋骨。除此之外，飲食上建議你多補(bǔ)充一些含鈣質(zhì)豐富的食物，多吃點(diǎn)牛奶，綠葉蔬菜，堅(jiān)果，瘦肉，雞蛋，大豆類制品等等。