我家的小孩子很胖應(yīng)該如何減肥他12歲是個(gè)女生

      您好，孩子這個(gè)年齡正處于發(fā)育期不建議過度減肥，平時(shí)飲食清淡，營養(yǎng)均衡可以多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，少吃辛辣，刺激油炸油膩的食物，少吃零食。
      

      你好，根據(jù)你的描述，12歲的女孩減肥要適當(dāng)減少主食攝入量，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和新鮮蔬菜水果攝入。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持45分鐘左右為宜。這樣即可減肥又能不影響生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議在保證營養(yǎng)的情況下，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，可以促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“我家的小孩子很胖應(yīng)該如何減肥他12歲是個(gè)女生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位家長，看了你的描述，你的女兒今年12歲，很胖，體重多少呢，身體多少呢，
      指導(dǎo)意見：
      考慮到你女兒正處于青春期，正是長身體的時(shí)候，如果過度節(jié)食減肥會(huì)影響孩子身體的正常發(fā)育，建議多讓孩子運(yùn)動(dòng)，過了青春期后一般體重會(huì)慢慢降低。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在青少年肥胖原因很多如經(jīng)常喝飲料,因?yàn)樘妓犸嬃掀渌嬃隙际呛橇扛?熱量高,能引起脾胃虧虛引起發(fā)胖,吃肉食多脂肪攝入過多也會(huì)發(fā)胖!愛吃零食!如膨化食物,辣條,方便面等小吃零食,都是高溫制成,也都是熱量高營養(yǎng)低引起肥胖,還有冷飲奶油食品都能引起發(fā)胖!你的孩子如果有以上習(xí)慣嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議改正以上不良飲食習(xí)慣，最重要之處在于加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體的迅速生長、發(fā)育。在飲食上注意營養(yǎng)素的平衡搭配，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，如魚、禽、蛋類，蔬菜、水果類，少吃含脂肪多的食物。