我是一個比較靦腆的人

      病情分析：
      你好。分析你的情況，主要還是對自己缺乏自信心的緣故。事實上，靦腆并不是什么壞事情，不必負包袱，友情也要順其自然，不為友情太為難自己，一切坦然就好。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好心態(tài)，樹立自信心，放下包袱，坦然面對現(xiàn)實。第一，無論在學(xué)校午睡還是回家，都要放松心情，一切順其自然，不要抱著太強的功利和目的性，這樣太累了，不要難為自己。第二，不要強求友情，平時誠以待人，心懷善意就可以了，而且一定要有底線，不刻意奉承，不苛責(zé)自己，始終保持自己的尊嚴，孤獨并不可怕，可怕的是在孤獨中沉淪，人人都難免有不被理解的時候，只要你始終心懷真誠和善意，時間長了別人一定會理解你的，坦然就好。第三，和姐姐之間也要搞好關(guān)系，學(xué)會換位思考，多替別人著想，這樣就不會耿耿于懷了。第四，安排好作息時間，每天堅持體育運動，多培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活充實些。祝健康成長。祝節(jié)日快樂。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況是由于性格原因或者是長時間的心理壓力過于大，精神高度緊張而形成的
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當?shù)恼{(diào)整情緒，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多加休息，不要熬夜
      

      病情分析：
      目前的這種情況就是精神心理壓力因素，形成的一種抑郁和焦慮的表現(xiàn)，目前需要盡快做好心理調(diào)整，這是目前的主要方法，
      指導(dǎo)意見：
      所以目前要盡量的多參加公共娛樂活動，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活內(nèi)容，充實自己的生活，要尋找適合自己的心理壓力是畫畫，有自己的生活計劃，
      
      以上是對“我是一個比較靦腆的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！