醫(yī)師好，你說的無氧運(yùn)應(yīng)該咱個(gè)來補(bǔ)上

      你好，根據(jù)你提供的情況，目前你說的這個(gè)到底是什么意思？我有點(diǎn)不太明白，建議你重新描述一下，或者再詢問中問我，我見到后會回復(fù)您，如果做運(yùn)動的話最好做有氧運(yùn)動，對身體有好處。祝您健康快樂
      

      病情分析：
      無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的。無氧運(yùn)動的最大特征是：運(yùn)動時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。在鍛煉的時(shí)候，最好聽從健身教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見：
      無氧供能是無法長時(shí)間持續(xù)的。但是拳擊手、武術(shù)高手、柔道高手等就能創(chuàng)造現(xiàn)科學(xué)無法解釋的肌肉無氧供能程度。他們都是經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，和不斷補(bǔ)充肌肉所需元素。當(dāng)然還要考慮先天因素（畢竟那些人都是有天賦的）但不能著急，程度只能慢慢加深，否則會受傷（無氧供能后肌肉恢復(fù)很慢）。