我和我老公也是工作忙

      8歲孩子目前出現(xiàn)體重，偏胖的情況多考慮是在飲食上，沒有格外的注意，建議盡量少吃油膩辛辣刺激性的食物！建議飯后要適當?shù)囟鄥⒓右恍敉饣顒樱埡笠牧镞_溜達有助于體重的下降，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，想要減肥的話，是要攝入量小于消耗量自然就會瘦的。
      指導意見：
      建議：對于繁忙工作的你的老公來說，需要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)耐獬龌顒渝憻捝眢w，長期自然會變瘦的。
      

      病情分析：
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
      指導意見：
      1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪.
      
      以上是對“我和我老公也是工作忙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      兒童肥胖減肥，主要是在飲食方面加以適當控制，盡量少吃點肥肉，零食等垃圾食品以及一些碳酸飲料。最健康的減肥方式，可以多食水果，蘋果、橙子、奇異果、含有多種微量元素和維生素香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。兒童可以跑步減肥，可以每天跑30到40分鐘就能達到減肥的效果。因為要想消耗體內(nèi)的脂肪，就要用中等強度的運動量跑才可以了。
      

      孩子才8歲需要營養(yǎng)均衡的飲食選擇不要考慮減肥的問題，不過需要注意的是平時讓孩子多吃一些富含維生素的水果蔬菜之類食物、適當?shù)某匀獾扔湍伿澄?，晚上吃少，不要吃一些膨化零食、碳酸飲料也容易發(fā)胖，讓孩子參加一項運動，慢慢會好的
      

      小孩還在生長發(fā)育階段，孩子的飲食還是要相對比較豐富的，但是還是要適當?shù)目刂骑嬍?，甜食零食碳酸飲料少吃，油膩高脂煎炸的食物少吃，平時多吃點水果蔬菜之類的，讓孩子每天堅持運動運動，比如跑跑步，跳跳繩等等，只要堅持下去，小孩會健康成長的。