便秘不好怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是胃腸蠕動減慢，消化不良胃腸功能紊亂引起的便秘，容易引起肚子脹等癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可以服用通便靈膠囊，麻仁潤腸丸治療觀察看看，多喝水多吃蔬菜水果，適當(dāng)運動鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是手淫造成泌尿系有點感染的，便秘和活動少，飲食習(xí)慣不好有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，改掉手淫不良習(xí)慣，吃點阿莫西林和左氧氟沙星片，平時多增加鍛煉，增加運動，多喝白開水多吃水果蔬菜，就會改善的。
      

      便秘是老年人常見的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良癥狀，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。1.建立合理的飲食（1）對痙攣性、阻塞性便秘便秘應(yīng)采用含繕食纖維少的少渣膳食。含纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強刺激性的食品。適當(dāng)食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分，使大便軟潤，易于排出。（2）無力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B簇維生素，并可促進(jìn)腸蠕動及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類、生黃瓜等產(chǎn)氣性食物對防治便秘有利。（3）對各種類型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當(dāng)增加脂肪攝入，適當(dāng)增加豆油、花生油等烹調(diào)用油量，有潤腸作用，可使大便通暢；酸奶或紅茶菌，有潤腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2.尋找適合自己的體育運動體育運動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生，但是老年人運動必須是柔軟舒適為原則。3.腹部按摩方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手從胃部開始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原于胃部為一次，共擦揉36次；然后，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時自然放松，不需用大力。長期堅持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防治便秘的發(fā)生。4.腹式呼吸腹式呼吸的方法比較簡單。吸氣時小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時小腹慢慢收回。姿勢、地點不限，行、立、坐、臥隨時隨地均可練習(xí)。通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到直接按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸的蠕動功能，能有效地避免消化不良和便秘的發(fā)生。
      
      以上是對“便秘不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！