便秘不好怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是胃腸蠕動(dòng)減慢，消化不良胃腸功能紊亂引起的便秘，容易引起肚子脹等癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用通便靈膠囊，麻仁潤(rùn)腸丸治療觀察看看，多喝水多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是手淫造成泌尿系有點(diǎn)感染的，便秘和活動(dòng)少，飲食習(xí)慣不好有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，改掉手淫不良習(xí)慣，吃點(diǎn)阿莫西林和左氧氟沙星片，平時(shí)多增加鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水多吃水果蔬菜，就會(huì)改善的。
      

      便秘是老年人常見(jiàn)的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良癥狀，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。1.建立合理的飲食（1）對(duì)痙攣性、阻塞性便秘便秘應(yīng)采用含繕食纖維少的少渣膳食。含纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類(lèi)食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強(qiáng)刺激性的食品。適當(dāng)食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分，使大便軟潤(rùn)，易于排出。（2）無(wú)力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動(dòng)。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B簇維生素，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類(lèi)、生黃瓜等產(chǎn)氣性食物對(duì)防治便秘有利。（3）對(duì)各種類(lèi)型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當(dāng)增加脂肪攝入，適當(dāng)增加豆油、花生油等烹調(diào)用油量，有潤(rùn)腸作用，可使大便通暢；酸奶或紅茶菌，有潤(rùn)腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強(qiáng)烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2.尋找適合自己的體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，但是老年人運(yùn)動(dòng)必須是柔軟舒適為原則。3.腹部按摩方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手從胃部開(kāi)始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原于胃部為一次，共擦揉36次；然后，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時(shí)自然放松，不需用大力。長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘的發(fā)生。4.腹式呼吸腹式呼吸的方法比較簡(jiǎn)單。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時(shí)小腹慢慢收回。姿勢(shì)、地點(diǎn)不限，行、立、坐、臥隨時(shí)隨地均可練習(xí)。通過(guò)腹部的一起一伏，可以達(dá)到直接按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能，能有效地避免消化不良和便秘的發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“便秘不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！