健康咨詢描述: 性別女 年齡17 初中的時候我腿挺細的身高165體重104左右,到了高中以后我經(jīng)常吃雞腿什么的然后腿變粗了體重長飯118請問我應該怎么減肥瘦腿
病情分析:
你好,一般中學生,尤其是高中生學習任務重,久坐活動少,常常會出現(xiàn)腿粗屁股大的情況。
指導意見:
但是你的這個身高體重還是基本標準的,不需要可以減肥??梢栽诔科鸷退白鲆恍└咛儒憻?,讓腿部肌肉緊實。
病情分析:
青春期不用過度節(jié)食,以免影響發(fā)育和影響正常的月經(jīng)周期。
指導意見:
建議平時注意鍛煉身體,不要吃過于油膩和食物,飲食宜均衡,葷素搭配,不要吃過多肉類食品,多吃新鮮水果蔬菜。
病情分析:
17歲女孩,身高165體重118,屬于該年齡段的正常范圍,并沒有明顯超重。
指導意見:
您的體重超重并不明顯,但可以稍微控制飲食,加強鍛煉,將體重控制在105左右最佳。要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施,慢慢進行調整。早餐需要保證一定的熱量攝入,保證白天工作所需的能量。午餐、晚餐適當控制進食量,但要保證蛋白質類食物的攝取,烹飪方式盡量以蒸、煮為主,減少油脂攝入。
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