翻包皮后到龜頭后方，龜頭邊緣漸漸變暗變黑

健康咨詢描述： 我的是包莖，包皮口很窄，2天前在洗澡時(shí)才好不容易第一次成功翻包皮后到龜頭后方，有點(diǎn)緊有點(diǎn)不舒服沒(méi)痛，我馬上洗走皮垢，再試排尿，也成功了，當(dāng)天我用了一分鐘左右完成以上動(dòng)作，之后曾拉不上去，最后我亂就拉回上去。 （只記得當(dāng)時(shí)的龜頭是白色的，但沒(méi)留意龜頭邊緣的顏色）。這晚沒(méi)什么不舒服沒(méi)痛，過(guò)得好好?？墒牵朦c(diǎn)水進(jìn)龜頭才成功翻包皮后到龜頭后方。
另一天，即1天前，我在洗澡時(shí)照做前天的事，還是有點(diǎn)緊有點(diǎn)不舒服沒(méi)痛，這次我留意到龜頭邊緣漸漸變暗變黑，我被嚇到，我怕是包皮嵌頓，馬上就拉回上去。之后這晚也沒(méi)痛，只是間中2，3次覺(jué)得癢。
今天我再在洗澡時(shí)翻包皮后到龜頭后方，我一直留意龜頭邊緣的顏色，過(guò)了二三十秒，我很肯定龜頭邊緣的顏色是變得類(lèi)近暗色或黑色，我馬上就拉回上去。由于二三十秒太短不足給我時(shí)間清洗跟抹干，所以我分開(kāi)了3次來(lái)翻包皮作清洗跟抹干，每次二十秒，完一次隔十秒再翻（不希望令龜頭變得暗色或黑色），當(dāng)時(shí)在過(guò)程中兄覺(jué)得有少點(diǎn)緊并沒(méi)痛，可是半小時(shí)候龜頭下的陰莖有點(diǎn)微痛，我維持了近有一小時(shí)的沒(méi)精神和頭感覺(jué)好累。之后我又沒(méi)再痛和感覺(jué)累。

想得到的幫助： 我這翻包皮后到龜頭后方，龜頭邊緣漸漸變暗變黑是有問(wèn)題的嗎？是包皮嵌頓嗎？我沒(méi)精神和頭感覺(jué)好累只維持不夠一小時(shí)有可能是心理問(wèn)題嗎？ （因?yàn)橐恢痹谂率前で额D害我有機(jī)會(huì)龜頭壞死），我翻包皮的方法有問(wèn)題嗎？我可以繼續(xù)翻包皮嗎？還是避免龜頭邊緣會(huì)變暗變黑而停止，然后去求醫(yī)？