腰硬，腰痛，早上起來有股氣在肚子里串來串去

      您好，少吃能夠產(chǎn)氣和引起腹脹的食物，如：豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。盡量不要咽下太多的空氣。不要在吃飯的時(shí)候說話，要坐著吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時(shí)候，食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，就可引起食物不耐受性腹脹。常見的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對(duì)付這種食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃這類食物?？梢杂涗泿字茱嬍橙沼?，看看你吃什么東西后會(huì)腹脹，然后盡量避免攝入。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，腰硬，腰痛，是腰肌勞損，早上起來有股氣在肚子里串來串去，是胃腸炎癥形成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要長時(shí)間熬夜上網(wǎng)，要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要睡軟床，每晚堅(jiān)持艾灸肚臍30分鐘，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常的。