椎間盤突出3毫米腰部酸疼，我這怎么保養(yǎng)呢

      你好，腰椎間盤突出需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車或行走時(shí)，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。注意保暖,防寒,防潮。
      

      病情分析：
      你的情況屬于肝脾腎功能不足引起的腰椎間盤突出導(dǎo)致腰疼無力的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，注意休息不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，椎間盤突出是會(huì)引起腰部疼痛
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，行腰椎正側(cè)位片，根據(jù)檢查結(jié)果判斷是否需要手術(shù)
      
      以上是對(duì)“椎間盤突出3毫米腰部酸疼，我這怎么保養(yǎng)呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有腰椎間盤突出病史，現(xiàn)有腰部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議腰部休息保暖，避免久坐久站、長(zhǎng)期彎腰負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意睡硬板床，可做一些橋式運(yùn)動(dòng)或飛燕式運(yùn)動(dòng)。