前天絆了一下膝蓋磕到地上不太疼昨天下午訓(xùn)練跑了5圈

      從描述來看，有膝關(guān)節(jié)外傷和運(yùn)動史，考慮膝關(guān)節(jié)肌肉損傷或者延遲性疼痛等的情況，可以注意休息，避免受涼和劇烈運(yùn)動，多飲水，可以外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      這是可能要注意外傷的癥狀，要注意及時休息，保養(yǎng)，減少劇烈運(yùn)動，
      指導(dǎo)意見：
      這個你應(yīng)該是及時看醫(yī)生指導(dǎo)，都是不要緊，基本可以繼續(xù)勞逸結(jié)合為主，長期的保養(yǎng)，消炎試試。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上提供的情況，考慮你屬于膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你受傷24小時后熱敷或烤電，外用消腫止痛酊，口服三七傷片，芬必得治療。
      
      以上是對“前天絆了一下膝蓋磕到地上不太疼昨天下午訓(xùn)練跑了5圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！