上午十點(diǎn)吃了一個(gè)蛋撻一個(gè)小的板栗餅

      病情分析：
      你好，一般早晨飯不要吃的太晚，人的胖瘦與飲食習(xí)慣有很大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早飯八點(diǎn)前吃，喝些粥吃雞蛋或者蔬菜，中午吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，晚餐一定要少吃以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，才能控制體重，祝你健康美麗！

      病情分析：
      根據(jù)您描述這個(gè)飲食的情況，熱量并不多的，可以的。兩餐之間減少零食的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      午餐可以多吃蔬菜，少吃葷菜。適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。吃好飯不要馬上就坐著，或者是躺著。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的癥狀，可以的，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)少吃點(diǎn)主食，少熬夜，少吃辛辣刺激性油膩食物，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，生活規(guī)律，保持心情舒暢，注意屋內(nèi)空氣流通。
      以上是對(duì)“上午十點(diǎn)吃了一個(gè)蛋撻一個(gè)小的板栗餅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！