怎樣運動才能擁有翹臀呢

      病情分析：
      .平躺于軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，手掌緊貼地面，雙腳打直。2.雙腳縮回，膝蓋屈起成90度，打開與肩膀同寬。以腳掌踩住地面，并用力慢慢盡可能地提高臀部。3.將臀部慢慢放回地面。4.可重復做20次。
      指導意見：
      功效：可以預(yù)防或改善臀部下垂的狀況。注意事項雙腳要踩穩(wěn)，頭部和肩部要放松，但臀部要收緊
      

      病情分析：
      您好當然需要平時注意走路姿勢，和自己加強一定鍛煉的，而且多挺胸抬頭，還需要提臀而且多鍛煉。
      指導意見：
      可以經(jīng)過瘦身，和多學瑜伽同時通過穿形體衣，來改變自己的缺點，所以內(nèi)外結(jié)合或者自己可以去健身。