前幾天立定跳遠時，不小心把腿膝蓋扭傷，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況考慮存在膝關節(jié)韌帶的撕裂所致
      指導意見：
      建議靜養(yǎng)休息至少四周方可恢復正?；顒樱謴推陂g需要限制膝關節(jié)屈伸活動，以促進韌帶恢復。
      

      病情分析：
      這是要注意外傷，運動劇烈導致的可能的，要注意休息保養(yǎng)，
      指導意見：
      這種情況一般考慮局部固定長期的休息保養(yǎng)，都是可以繼續(xù)配合一個月休息的啊。
      

      病情分析：
      你這個是膝關節(jié)的韌帶損傷。因為你跳遠的時候膝關節(jié)突然的發(fā)力，就容易造成韌帶的損傷，引起疼痛。
      指導意見：
      你這種情況可以去中醫(yī)院做針灸理療，通過刺激穴位，可以促進肌肉軟組織的修復。
      
      以上是對“前幾天立定跳遠時，不小心把腿膝蓋扭傷，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！