怎么才可以不失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠一般是心理壓力過(guò)大，情緒緊張，太過(guò)操勞等問(wèn)題導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚飯后適當(dāng)?shù)穆埽龠M(jìn)身體血液循環(huán)，到戶外走走保持愉悅的心情，可以輔助點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，睡前泡泡腳等，自己多調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。
      指導(dǎo)意見：
      人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況。平常而自然的心態(tài)出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心越是緊張?jiān)绞菑?qiáng)擼睡眠結(jié)果適得其反。
      指導(dǎo)意見：
      尋求并消除失眠的原因造成失眠的因素很多。只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn)。失眠自愈因疾病引起的失眠癥狀要及時(shí)求醫(yī)。
      
      以上是對(duì)“怎么才可以不失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的年齡，考慮是心陰虧虛。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用酸棗仁湯進(jìn)行調(diào)理，配合艾灸關(guān)元，氣海，神闕，涌泉，三陰交等穴位。另外建議增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于睡眠障礙所致的相關(guān)癥狀，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，給予抗焦慮藥物及安神補(bǔ)腦液，望早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      從癥狀描述上看像這種情況考慮是患有神經(jīng)衰弱所致的失眠的臨床表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況是患有神經(jīng)衰弱所致的失眠的臨床癥狀，建議用針灸治療進(jìn)一步觀察即可。