我想問(wèn)下10點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)。。。

      病情分析：
      您的意思是，10點(diǎn)鐘就上床準(zhǔn)備睡覺(jué)了，但到11點(diǎn)半才能睡著，是這個(gè)意思嗎？還有其他不適嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果單從您的入睡時(shí)間看，有點(diǎn)時(shí)間長(zhǎng)，還有其他癥狀嗎？如白日疲憊？如果沒(méi)有，而且沒(méi)有影響您的日間生活，那調(diào)整您的睡前習(xí)慣，看看有沒(méi)有改善！
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況下不算是熬夜的，這個(gè)作息時(shí)間還是可以的，并不需要過(guò)于擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)規(guī)律的作息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢。

      病情分析：
      不算的。一般在12點(diǎn)以前睡著都算正常，不算熬夜。一般一天的睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)就夠了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食有營(yíng)養(yǎng)，清淡，生活有規(guī)律，情緒平和，不要熬夜，不要過(guò)于勞累，不要受涼了，有助于身體健康。
      以上是對(duì)“我想問(wèn)下10點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)。。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。一般應(yīng)該十點(diǎn)鐘就睡覺(jué)，不算熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平常要多休息，合理飲食，放松心情，保持心情舒暢，保證充足睡眠。不能吃辛辣刺激性食物。