吃避孕藥后肥胖怎么辦?
健康咨詢描述： 我現(xiàn)年29歲,于2000年結(jié)婚,婚后懷孕做了流產(chǎn),由于帶環(huán)不服,所以采用口服長期避孕藥,服了一年停藥后出現(xiàn)月經(jīng)長滯不走,服用一段時期中藥后控制住了.經(jīng)過大約一年的時間調(diào)理后醫(yī)生認為可以帶環(huán)了,但是還是出現(xiàn)了不服的癥狀,于是又開始口服長期避孕藥,現(xiàn)在由于身體不段加胖被迫停止服藥.大家都說我肥胖是避孕藥的問題.我在婚前是110斤,幾年的婚姻,現(xiàn)在我145斤了,請問這種現(xiàn)象怎么能解決呢?我身上的肉是松松的,買衣服的時候,售貨員說我身上的肉擠一擠就進去了,怎么辦呢,我現(xiàn)在只要稍微吃一點東西就長肉,請大家?guī)臀医鉀Q一下,謝謝!以前我是干吃不胖,怎么吃不都不長肉,現(xiàn)在是稍一吃就長肉,唉
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你好,1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng)。4.步行減肥：堅持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里(保持一定的速度)。5.戶外運動：每周3---5次的戶外運動，是一種消耗體內(nèi)脂肪，，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。6.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。7.不吃太多飲料：用水代替飲料。8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
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疾病百科| 流產(chǎn)（別名：小產(chǎn)）
溫馨提示：
懷孕早期應(yīng)少到公共場所去，避免病毒及細菌感染。
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