我有時總想吃些零食，而且一吃就停不下來，

      13歲的年紀，這個時期的孩子比較貪吃，所以一定要及時的控制自己，一定要保證合理健康的飲食，減少卡路里的攝入，適當的運動，這樣可以保證身體的健康成長，同時可以慢慢的將體重減輕
      

      你好，根據你的敘述，瘦腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅持一定的時間，才能真正達到瘦腿的效果，想要達到瘦腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時候都可以去公園進行慢跑，只要堅持一個月的時間就能夠起到很好的瘦腿的作用，需要注意的是，在每次運動之后一定要注意進行按摩，否則會導致長肌肉的情況發(fā)生。
      

      行有效的運動，這是很關鍵的一個步驟，而能瘦腿的運動主要有高抬腿、騎動感單車、長跑等，我們要好好的把握它的節(jié)奏和力度，這樣的話，減肥才是能見效的。
      
      以上是對“我有時總想吃些零食，而且一吃就停不下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！