晚上總是做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)做的事就像真的一樣

      病情分析：
      你好，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前半小時(shí)用昌弘西洋參泡水喝來(lái)治療，睡前喝西洋參起到安神，鎮(zhèn)靜，幫助睡眠。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，平時(shí)要多鍛煉，做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，有時(shí)候身體出現(xiàn)緊張和壓力會(huì)造成精神緊張影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以平時(shí)要注意放松，多做做運(yùn)動(dòng)。多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事情這樣才可以讓自己放松下來(lái)，提高睡眠質(zhì)量。