如何減掉我收手臂上的肌肉和贅肉

      您好，根據(jù)您的情況，手臂上的肌肉應(yīng)該進行按摩，熱敷，盡量不要使局部的肌肉用力，可以做瑜伽，普拉提，拉伸肌肉，使手臂肌肉線條變得好看，也可這樣運動，用一只手推拿另一邊的肩膀，同時不斷的聳肩，另一只手就一直的壓雙臂，特別是手臂的內(nèi)側(cè)肌肉，左右各做5秒鐘，又換另一邊，每天做5次，貴在堅持。
      

      你好：手臂上的肌肉是不能減掉的，不利于身體健康的，可以通過合理控制飲食（管住嘴）及規(guī)律運動鍛煉（邁開腿）控制好體重減肥，去掉手臂上的贅肉的。你14歲青少年處于生長發(fā)育期，要科學(xué)合理控制飲食，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體生長發(fā)育的，平時生活飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，樹立正確的價值觀和人生觀，提高自己的文化和思想水平，健康快樂成長！