總是會(huì)一個(gè)人胡思亂想

      你好，你需要了解睡眠不好的原因，是不是思慮太多？是上學(xué)的壓力大還是工作的壓力大呢？你可以用谷維素和維生素b1調(diào)理一下這個(gè)神經(jīng)，盡量的不要用催眠藥。因?yàn)榇呙咚幱谐砂a性。你平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
      

      你好，你年輕正是吃的好睡的飽的階段，睡不著應(yīng)該是因?yàn)槭裁词虑槔_?？刂撇缓们榫w說(shuō)明你在努力控制。別著急，凡事努力了就好，有些事情結(jié)果不是自己?jiǎn)畏矫媾δ茏龅降?。是藥三分毒，睡不著運(yùn)動(dòng)調(diào)整最好。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你總感覺(jué)一個(gè)人胡思亂想，這樣影響了你的睡眠，而且情緒也控制不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前這種情況，有可能是壓力過(guò)大引起的，這樣情況可以通過(guò)心理咨詢來(lái)減壓，梳理自己負(fù)面的情緒，讓自己靜下心來(lái)，學(xué)習(xí)或工作。你可以找學(xué)校的心理老師，做心理方面的咨詢。在學(xué)校做心理咨詢是免費(fèi)的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)還是比較實(shí)用的
      
      以上是對(duì)“總是會(huì)一個(gè)人胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述總是會(huì)一個(gè)人故意亂想，睡眠質(zhì)量也特別差，控制不好自己的情緒。睡不著的時(shí)候盡量不要吃安眠藥，否則容易產(chǎn)生藥物依賴性和耐藥性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
      

      病情分析：
      你總是會(huì)出現(xiàn)胡思亂想，睡眠質(zhì)量比較差，感覺(jué)情緒很難控制，這通常是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是由于精神心理因素所引起的睡眠障礙，盡量從生活飲食睡眠各方面進(jìn)行調(diào)整。建議你看中醫(yī)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生。吃些中藥調(diào)整睡眠，并積極接受心理疏導(dǎo)。如果不是失眠比較嚴(yán)重的話，盡量不要用安眠藥。