我感覺(jué)降結(jié)腸有問(wèn)題，麻煩醫(yī)生耐心看完，謝

健康咨詢描述： 工作需要，每天基本上都坐在電腦前，從手環(huán)監(jiān)控的數(shù)據(jù)來(lái)看，一天上班9個(gè)小時(shí)，大概8個(gè)半小時(shí)是坐在那里的，一天的運(yùn)動(dòng)量也只有4000步，大概換算里程3公里，消耗能量大概100千卡。
然后經(jīng)常感覺(jué)結(jié)腸有問(wèn)題，我在網(wǎng)上搜了結(jié)腸的位置圖，肚臍左側(cè)，大概是降結(jié)腸老感覺(jué)有頂著的，類似被東西頂住的感覺(jué)，但是不痛，大便基本上1天1次，形狀還算可以，有時(shí)候條狀，有時(shí)候不成形，但是不拉稀，大便量也還算可以，顏色應(yīng)該也算正常。體重這1年半都在130斤徘徊，但是睡眠不好，每天睡眠時(shí)間大概6個(gè)小時(shí)，然后白天起來(lái)的時(shí)候，經(jīng)常打不起精神。
很想去做個(gè)腸鏡，但是又怕，特地來(lái)這里咨詢下醫(yī)生，

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)下， 1，我老是感覺(jué)降結(jié)腸這個(gè)位置有東西頂著，是不是有大問(wèn)題了？會(huì)不會(huì)是什么息肉 腫瘤之類的？ 2，我現(xiàn)在想用鍛煉去彌補(bǔ)，請(qǐng)問(wèn)下能做些什么運(yùn)動(dòng)呢？