我是一位年輕媽媽，孩子斷奶有一個多月了，

女 | 19歲 2017-03-19 13:53:42 3人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：從懷孕到孩子斷奶，我都沒怎么運(yùn)動過，我現(xiàn)在很想做些運(yùn)動鍛煉身體，一是為了減肥，二是為了健康，因?yàn)殚L時間的不運(yùn)動，我怕突然大量的運(yùn)動會對身體不好，我想問，對于長久沒有運(yùn)動的人，什么樣的運(yùn)動才不會傷身，每天什么時間運(yùn)動比較好，運(yùn)動的時間定多久較好

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2017-03-19 15:47:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，長時間沒有運(yùn)動過的，一開始不要太激烈，要循序漸進(jìn)，慢慢來
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你做慢跑或者是快走，時間一開始不要太長，半個小時或者一個小時，心跳在10分鐘內(nèi)回復(fù)正常。一般下午4點(diǎn)以后為好

杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長治療中醫(yī)內(nèi)科常見疾病，如原發(fā)性肺結(jié)核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱贊：1

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2017-03-19 15:53:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，一般來說，這種情況有可能是營養(yǎng)過剩引起的刺激性反應(yīng)引起的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要緊張的，平時注意自己的飲食調(diào)節(jié)控制，加強(qiáng)體育鍛煉，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)

任文良副主任醫(yī)師擅長: 慢性肺源性心臟病,大葉性肺炎,原發(fā)性支氣管肺癌,支幫助網(wǎng)友：23268稱贊：1

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2017-03-19 15:45:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述想運(yùn)動減重是對的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面注意清淡飲食，少食多餐，先慢走再快走到跑步，時間也是從短到長，希望我的回答對你有所幫助。

      以上是對“我是一位年輕媽媽，孩子斷奶有一個多月了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！