健康咨詢描述: 身高166體重60公斤左右之前是80公斤用了將記一年時間減到現(xiàn)在過年又胖了十斤然后開始減肥早餐只吃燕麥酸奶中餐一個剝皮的雞腿或者一些牛肉和酸奶有時配一個香蕉晚餐不吃或者一個蘋果一周左右就瘦了十斤之后就有幾天一直停在61.6到61.3之間我以為是平臺期然后過了沒幾天早上一稱就60.4了然后才過了一天今天晚上又61.4了為什么體重到了120就不在往下掉了呢這么吃其實也挺痛苦的我又怕恢復(fù)飲食會反彈比較苦惱
病情分析:
想要減肥,體重一直在60公斤左右,身高是166,您這樣控制飲食也可以的,減肥也算成功,可以適當?shù)腻憻捯幌隆?br /> 指導(dǎo)意見:
建議您要控制飲食,然后就是多做體育鍛煉,體重會減的,您的飲食安排的可以。就是再堅持鍛煉一下就更好了,體重有波動也是正常的。
病情分析:
你好,每個人在減肥的過程中,減到一定程度后都會有一個平臺期,這是必然
指導(dǎo)意見:
當遇到減肥平臺期時切記要堅持,一般來說平臺期的長短因人而異,長者2-3個月短者1-2個月,堅持了就會有結(jié)果,注意在減肥期間最好不要常去量體重,這對你的減肥是沒有幫助的,反而會打擊你的積極性
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的信息顯示你這種情況更需要加一些鍛煉!
指導(dǎo)意見:
減肥單純的靠節(jié)食是很容易反彈的,必須加上足夠的鍛煉這才能保持住!只要堅持一定能成功的!
以上是對“體重到了一定程度為什么不往下掉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你苦惱自己的體型,想要減肥,應(yīng)當合理,不能單靠節(jié)食
指導(dǎo)意見:
你好,減肥是循序漸進的過程,通過節(jié)食后的減肥飲食正常后體重跟著上去,建議你少量多餐,加強鍛煉,既減肥又塑形,少吃肉,多吃菜及水果
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