本人155米154斤長(zhǎng)期受肥胖困擾情緒低落四肢無(wú)力

      病情分析：
      多吃蘋果水果之中蘋果減肥效果最好它富含豐富的果膠可以幫助腸道清理毒素。并有效降低熱量吸收少喝啤酒。喝啤酒過(guò)多容易長(zhǎng)肚子真要減肚子的同學(xué)。不用再喝啤酒了。
      指導(dǎo)意見：
      多做仰臥起坐仰臥起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪建議每天早上和晚上各做一百個(gè)。保持正確的坐姿工地還是等不能自己進(jìn)入堆積在腰和腿要想減肚子筆直的坐姿是第一步飯后要散步。多游泳游泳是一項(xiàng)很消耗熱量的運(yùn)動(dòng)。正確的睡姿側(cè)臥睡覺時(shí)因?yàn)楣さ貜澭鼤?huì)使脂肪堆積在腹部最好的睡姿是仰臥可以保持身體筆直少吃肉粒吃肉長(zhǎng)肉一點(diǎn)也不假。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要一個(gè)過(guò)程的，需要多運(yùn)動(dòng)加上注意飲食才可以起到效果的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在可以天天運(yùn)動(dòng)兩次一次一個(gè)小時(shí)左右，并且注意不要吃高熱量油膩食物，多喝水，多吃蔬菜水果，晚上少吃，一個(gè)月就會(huì)有效果的。祝健康。