腿膝蓋隱隱有點難受謝謝。。。。。。。。。

      病情分析：
      您好，從您年齡，每天運動鍛煉量及鍛煉總的時間來看考慮您鍛煉強度大了，這對您膝關(guān)節(jié)有損傷。包塊關(guān)節(jié)軟骨滑膜及韌帶都有慢性損傷可能。
      指導意見：
      建議您現(xiàn)在患肢制動休息3-4周，膝關(guān)節(jié)不適好轉(zhuǎn)后每天加上爬樓梯總鍛煉時間1個小時左右，38歲年齡，建議您減少上下樓梯爬山等鍛煉，選擇其他鍛煉方式，因為上下樓梯爬山對你膝關(guān)節(jié)影響比較大。希望我的建議對您有幫助。