健康咨詢描述: 走路難看外八字,腳會(huì)往外撇,感覺右腿膝蓋向外,大腿外側(cè)肌肉發(fā)達(dá),走路腳后跟后著地,小時(shí)候能盤腿現(xiàn)在不行,感覺長(zhǎng)大后嚴(yán)重了
雙線走位
在地上畫兩條直線,間隔一拳距離,要求腳跟和腳尖都踏在直線上,步伐從慢到快,每天抽出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)走位。
踢毽子
每天抽出半小時(shí)來(lái)踢毽子,毽子只用腳內(nèi)側(cè)踢,兩腿交換練習(xí)。矯正操:坐在椅子上,兩手后撐,雙膝并攏!腳踝處夾一物品(小皮球/玩具/等等),伸直腿舉平,再放下來(lái),抬腿20次,休息一會(huì)兒,換更薄的物品,做夠3組!
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