健康咨詢描述: 我就是覺得我的腿有點(diǎn)粗,黑,我要怎樣解決這個(gè)問題???
想得到的幫助: 我想要把腿變細(xì),變白
病情分析:
在日常生活中塑造美腿1,上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉.2,坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿.反復(fù)此動(dòng)作,呼吸不要停止.這樣可以鍛煉小腿線條.3,看電視的時(shí)候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉.
指導(dǎo)意見:
散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣
病情分析:
對于你目前出現(xiàn)的這種希望自己的腿能變的在細(xì)一些的想法
指導(dǎo)意見:
對于你目前出現(xiàn)的這種現(xiàn)象首先建議你要有一個(gè)積極面對的心態(tài),平時(shí)多走走,多跑步
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