腰痛，坐的時(shí)間久了....

      這種情況盡量每一個(gè)小時(shí)左右能夠起來(lái)活動(dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間為腰部一個(gè)姿勢(shì)，還有就是日常生活當(dāng)中建議堅(jiān)持腰背肌鍛煉增強(qiáng)腰肌力量。
      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      

      病情分析：
      您好,根據(jù)您所描述的癥狀來(lái)看,主要還是需要排除一下是不是由于腰椎間盤(pán)突出壓迫到了神經(jīng)根引起的相關(guān)癥狀的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您這種情況最好還是能去醫(yī)院做個(gè)腰椎CT檢查來(lái)幫助診斷一下的.........
      

      病情分析：
      這種情況考慮是腰部肌肉的不適，長(zhǎng)期久坐容易造成腰部肌肉勞累損傷的發(fā)生，應(yīng)該正確的理解和對(duì)待。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，同時(shí)多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持某一種姿勢(shì)和受涼熬夜勞累等，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，促進(jìn)恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“腰痛，坐的時(shí)間久了....”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是患有腰部的肌肉勞損的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況是可以通過(guò)調(diào)整工作方式和方法，加強(qiáng)腰背的肌肉功能鍛煉來(lái)治療這個(gè)腰部肌肉勞損，