經(jīng)過一個(gè)寒假臉變黑了原來挺白的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，嚴(yán)重睡眠不足、生物鐘紊亂，除了上述疤癥狀外，體重有沒有減輕
      指導(dǎo)意見：
      多戶外活動(dòng)，散步慢跑打球爬山或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

      病情分析：
      你好，你好情況就是熬夜而引起的，以后晚上別再熬夜了，慢慢的會(huì)恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      一般晚上10點(diǎn)左右睡覺是最佳時(shí)間，最晚不能超過十一點(diǎn)。因?yàn)橥砩厦總€(gè)臟器都是排毒的時(shí)間，如果你不休息沒法排毒。所以毒素才會(huì)堆積在體內(nèi)，這就會(huì)使你的膚色不好。只要以后不熬夜了，考慮三個(gè)月左右應(yīng)該就恢復(fù)了。