健康咨詢描述: 由于本人工作原因,現(xiàn)在是晚班,從第一天晚上8點(diǎn)上班,至第二天早上8點(diǎn)下班,12小時,中間吃三餐飯,10點(diǎn)一次,凌晨好2點(diǎn)一次,早上8點(diǎn)下班一次,然后回宿舍睡覺,大概從9點(diǎn)或者10點(diǎn)睡到下午5點(diǎn)或者6,7點(diǎn)起來,請問起來后我需要吃飯嗎?最近肚子很不舒服,精神還好,有點(diǎn)想吐,肚子也不舒服,大便也不給力,是怎么??
想得到的幫助: 我想知道我這樣的作息吃飯規(guī)律有問題沒有,還有就是下班回宿舍后需要改進(jìn)什么?
病情分析:
這種情況可能是腸胃消化不了或者蠕動太慢的原因都可能造成的。
指導(dǎo)意見:
我們建議你如果時間很長的話做個胃鏡檢查,服用奧美拉唑,平時注意局部衛(wèi)生,加強(qiáng)營養(yǎng),清淡飲食。
病情分析:
你所說的這種情況是胃腸道的不適,飲食不當(dāng)或受涼是常見的原因,上夜班對身體各方面和心理的健康均有不利的影響。
指導(dǎo)意見:
自己的調(diào)整很重要。盡量避免或減少上夜班的時間和次數(shù),保持充足的睡眠和良好的心態(tài),一日三餐按時規(guī)律的進(jìn)行,營養(yǎng)均衡,搭配合理,調(diào)整好心態(tài),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸地改善恢復(fù)各方面的平衡與健康。
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