寒假的時(shí)候我天天吃完晚飯就散步，走來走

      病情分析：
      你好，便秘應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),如散步,也可做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng),養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣,
      指導(dǎo)意見：
      即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便了，最好多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      寒假時(shí)每天吃完飯就散步，排便情況好了，每天大便，也很通暢，但是開學(xué)了，就沒有時(shí)間散步了，大便又不好了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以改善飲食，多吃粗糧，比如多吃水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，總是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響排便的。腸蠕動(dòng)也就慢了。

      病情分析：
      你好：便泌與胃腸蠕動(dòng)緩慢有很大的關(guān)系的，建議加強(qiáng)鍛煉促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你最好是平時(shí)注意多吃蔬菜水果，每天早上空腹喝500ml溫水，多吃韭菜芹菜等粗纖維食物，配合上運(yùn)動(dòng)就會(huì)大便通暢的。
      以上是對(duì)“寒假的時(shí)候我天天吃完晚飯就散步，走來走”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘考慮和日常飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系的，如果沒有時(shí)間散步，那么可以多按摩小肚子，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，同時(shí)可以早晚喝蜂蜜水，每天吃核桃，芝麻糊之類的，還有多吃蔬菜和粗糧，如芹菜，韭菜，玉米，南瓜之類，都可以起到潤腸通便的作用。