你好醫(yī)生，我想請問一下晚上吃兩個地瓜會發(fā)

      晚上主食吃兩個地瓜，這種情況是不會導(dǎo)致發(fā)胖，因為地瓜是粗纖維的食物，同時平時要適當?shù)目刂骑嬍?，避免暴飲暴食，每餐八分飽，少吃油炸食品，少吃過油膩的食物，同時增加有氧運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況來分析，你現(xiàn)在十四歲晚上只吃兩個地瓜是不會發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      但是你現(xiàn)在十四歲，正處于生長發(fā)育的時候，你一定要注意營養(yǎng)一定要均衡，不能說晚上不吃飯，如果長期這樣你會營養(yǎng)不良，就會造成你的發(fā)育。所以一定要按時吃飯多運動，這樣就不會發(fā)胖。
      

      病情分析：
      一般情況下，只要三餐正常吃到八成飽的話，不會引起發(fā)胖的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這個也是個人體質(zhì)的問題，你這個年齡飲食上一定不要偏食，要全面均衡，平時也要適當?shù)腻憻挕?br />      
      以上是對“你好醫(yī)生，我想請問一下晚上吃兩個地瓜會發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，地瓜含糖量還是非常高的，知道嗎
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你晚上不吃飯想減肥的話，最好就是吃含糖量比較低的黃瓜，好嗎？
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要達到減肥的效果，吃上述兩個地瓜以及一些白菜是不會發(fā)胖的，但是建議要多元化飲食，吃蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白，以補充體內(nèi)所必需的營養(yǎng)，平時要配合適當?shù)闹w功能活動，如慢跑打籃球等。
      

      如果想要減肥的話，只要適當?shù)目刂骑嬍澈陀醒踹\動就可以了，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，晚上吃兩片地瓜問題不大的，晚上還是要正常吃飯，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較明顯的。