好像是有焦慮癥，反正很煩躁心情低落

      病情分析：
      休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。保持樂(lè)觀當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。幻想
      這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。深呼吸
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。轉(zhuǎn)移注意力
      假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開(kāi)患者的心病，還需長(zhǎng)期的維持式自我調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      心情不好可能會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯現(xiàn)象，當(dāng)肝氣犯胃時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在可以考慮疏肝理氣治療，藥物可以考慮選用疏肝理氣丸之類的，同時(shí)舒暢心情，對(duì)于疾病的恢復(fù)和減少?gòu)?fù)發(fā)是幫助較大的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，多出門(mén)散散心，換個(gè)環(huán)境緩解一下壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      換個(gè)環(huán)境緩解一下壓力，放松一下心情，心情自然而然就會(huì)好起來(lái)的，不要給自己施加太大精神壓力。
      
      以上是對(duì)“好像是有焦慮癥，反正很煩躁心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！