明知不必要但又無法擺脫呈現(xiàn)反復(fù)，具體如下

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時(shí)情緒緊張壓力大而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，放松心情，不要太在意他人的目光，做好自己該做的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的癥狀描述你的這個(gè)情況況應(yīng)該是跟你的自身心理狀態(tài)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      不要有太大的心理壓力可以積極的去保持良好的心態(tài)，多余他人溝通，必要時(shí)去醫(yī)院咨詢就診
      

      病情分析：
      你好，這種情況從什么時(shí)候開始出現(xiàn)的呢？用余光看別人可能因?yàn)槟闾^關(guān)注這件事，導(dǎo)致你產(chǎn)生了強(qiáng)烈的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你不過度關(guān)注這件事的時(shí)候注意力會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)移，要通過認(rèn)知調(diào)節(jié)來跳出注意力的陷阱，可以尋求心理咨詢師的一對(duì)一指導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“明知不必要但又無法擺脫呈現(xiàn)反復(fù)，具體如下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！