我的體重增長速度過慢健身已一年

男 | 14歲 2017-01-25 15:33:24 1人回復(fù) 來自潮州市

健康咨詢描述：我今年14歲健身已持續(xù)一年了我的健身方式對(duì)不對(duì):我一天練長跑和引體向上第二天練仰臥起坐加慢跑這么練好還是:一天把我剛剛說的項(xiàng)目都練了再休息1~2天再練好感覺增重不明顯一年才重了6公斤

想得到的幫助：我的健身方法有問題嗎？怎么更快地增重？

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2017-01-25 16:10:53 我要投訴

      病情分析：
      像你這種情況來說，一定要注意適當(dāng)參加戶外活動(dòng)的方法來提高身體的體重
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)類食物的攝入，可以通過飯后一小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高身體對(duì)營養(yǎng)的補(bǔ)充

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